向华强最近发了个视频，就站在自家阳台，没说话，只抬手理了理衬衫领子，转身倒了杯水。我盯着看了两遍，他背没驼，手指没抖，咽口水时喉结还动得稳稳的。不是演的，也没打光，就一个普通老人的日常切片。
他没说“养生”，也没提“秘诀”。可镜头里那双眼睛清亮得像刚睡醒的年轻人，手腕上搭着条旧丝巾，不是装饰，是擦汗用的——汗不多，但真在出。
他讲运动，说的是“慢、柔、劲”。不是跑五公里，是早上在树荫下摆两分钟马步，抬手时肩胛骨得跟着动。他说“忙不硬撑”，其实意思是：今天腿酸，就少伸一次腰；明天腰舒服了，多走十步。没有打卡，也没有APP提醒。
吃饭那块儿，他真就守着点——晚上七点后不碰一口。不是饿着，是晚饭六点前吃完，汤是温的，豆腐浮在上面，牛肉丁只有指甲盖大。他嚼得慢，我数过，一口真能到二十几下，不是作秀，是腮帮子有点酸才换下一口。
心态这块最实在。他不看朋友圈晒体检单，也不跟人比谁爬山快。有次采访被问“怕不怕老”，他笑：“怕啥？我又没丢身份证。”后来视频里他教孙子用手机剪辑，手稳得很，错了就重来，不骂人，也不叹气。
这些事单独看都不稀奇。但连起来看，就有点意思了：不吃夜宵，腿就不容易肿；腿不肿，走路就愿意多绕半圈；多走半圈，晚上睡得沉；睡得沉，早上起来不烦躁——一环扣一环，没一个是靠“坚持”硬扛下来的。
展开剩余34%江苏这地方，菜淡、天湿、人做事不声不响。他那些做法，其实和我妈每天早起烧一锅薄粥、我爸雷打不动扫三遍院子差不多。只是他把“认真过日子”这事，拆得更细，也更准。
我没抄他，也没打算变成他。但上周开始，我把晚饭提前了二十分钟，饭后站着剥个橘子，剥完才坐。今天第三天，腰没轻，但系皮带时，扣眼松了一格。
就这。
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